NÁHODA? NENE, URČITĚ EXISTUJE DŮVOD, PROČ JSTE TU! PAK TEDY ČTĚTE...

E-kurz: Jak se naučit ovládat své myšlenky za 24 dní

Dnes v 12:03 | Markéta Šírková |  VZDĚLÁVACÍ PROGRAMY

Víte, že Vaše myšlenka je nejsilnější energie vůbec?

Váš život je takový, jaké máte myšlenky.

NEDOKÁŽETE ZASTAVIT SVOU MYSL?


Chcete se naučit správně směrovat své myšlenky, abyste měli vše, co chcete?


Myslíte více na to, co chcete nebo na to, co nechcete a divíte se, že se Vám nedaří?


Chcete se naučit pracovat se svými myšlenkami ve Váš prospěch?

PAK JSTE TU SPRÁVNĚ. NASEDÁME, VYRÁŽÍME-:)


NYNÍ MÁTE MOŽNOST UDĚLAT PRVNÍ KROK...a to za zvýhodněnou cenu

pouze do 31. 5. 2018

E-kurz: Jak se naučit ovládat své myšlenky za 24 dní


Po celou dobu budu Vaším spojencem. Pomocníkem a rádcem. Vy budete zkrátka jen postupovat den po dni podle mnou sestaveného 24 denního harmonogramu.


Je třeba jediné - CHTÍT A VYDRŽET ONĚCH 24 DNÍ.

Otázka pro Vás:

Pamatujete si ten pocit, když si uděláte generální úklid svého domu či bytu? Když se zbavíte starého harmapádí, které třeba ani nebylo vidět, ale Vy jste věděli, že tam je?

To samé potřebuje také Vaše mysl. Vyhoďte staré a nepotřebné. Jen tak může přijít nové, krásné, radostné.


CO VÁM TENTO POSTUP PŘINESE?

Jste zvědaví? Pro více informací přejděte kliknutím ZDE-:)

Zvýhodněná super cena pouze do 31. 5. 2018, KURZ MŮŽETE ZAČÍT KDYKOLIV


E-KURZ: Jak se naučit ovládat své myšlenky za 24 dní


Těším se na Vaši proměnuUsmívající se
Markéta Šírková, Váš osobní kouč a průvodce
 

Jste pánem svého života?

Středa v 10:45 | Markéta Šírková |  ZAMYŠLENÍ / CITÁTY

JSTE PÁNEM SVÉHO ŽIVOTA?

Pokud svůj život neřídíte, má tendenci řídit on vás.



Do jaké míry si opravdu řídíte svůj život podle toho, co cítíte, co chcete?

Dokážete si jít opravdu za svým?

Jste na své cestě svým vlastním řidičem nebo se necháváte vézt?

Jedním důležitým aspektem v životě každého jedince je ODHODLÁNÍ. Můžeme hovořit o odhodlání k čemukoliv. Nejdůležitější odhodlání je ale dle mého názoru ODHODLÁNÍ KE ZMĚNĚ.

Odhodlat se ke změně znamená přestat čekat, až k ní budeme přinuceni. A to jak naším okolím, tak okolnostmi. Přestat čekat, až za vás změnu provedou ti druzí.

Jak kdysi řekl Mahátma Gándhí: "Vy sami buďte tou změnou, po které nejvíce toužíte."


Důležité je chtít změnit sám sebe, své myšlení, své zajeté postoje, destruktivní návyky,... Připadá vám to nemyslitelné? A proč? Jsou vaše návyky a rituály pro vás styčným bodem? Něčím, co vám dodává jistotu? Bojíte se, že když opustíte své zvyky, nevyhovující situace, tak se váš život stane nejistým?

Také máte něco, co ve skrytu duše víte, že by potřebovalo změnu?


A přesto, že o tom víte, neustále tuto myšlenku či popud potlačujete? Nebo si dáváte tzv. otevřené termíny, do kdy se k té oné změně odhodláte? A ono to tak nějak stále nevychází? Přestaňte si dávat nesmyslné termíny a prostě jednejte! Všechno to jsou jen výmluvy, PROČ TO NEJDE PRÁVĚ TEĎ HNED.


Buďte k sobě upřímní. Přiznejte si, že se dá pro váš cíl dělat ještě víc, než děláte doposud. Otevřete oči a přiznejte si to teď hned. Na co ještě čekáte? Až vám váš sen sám zaťuká na dveře?

Mám pro vás zprávu: To se NIKDY nestane. Samo nepřijde nidk nic.

Čím více změnu oddalujete, tím bolestnější, dělší a nepříjemnější proces to pro vás potom bude. Tím méně radosti budete ve svém životě mít.

Budete život spíše přežívat a ne prožívat. A i když vám na počátku připadá změna "nepředstavitelná", je třeba se k ní odhodlat. Je ale třeba, abyste si BYLI JISTI. Je potřeba mít VÍRU. Jakmile totiž do procesu změny vstoupíte s pochybnostmi, bude vás to neustále svádět zpět.

Je třeba, abyste byli odhodlaní. Pokud totiž do procesu změny vstoupíte odhodlaní a s jasnou myslí, bez pochybností, najednou zjistíte, že vše jde tak nějak snáze. Vše jde tak, jak má. A když se potom po čase ohlédnete, zjistíte, že to ani nebylo tak bolestivé a komplikované, jak jste si napoprvé mysleli.

Tak to byl jen takový úvod pro začátek. V jednom z následujících článků vám na toto téma prozradím více.

Nyní máte popud k zamyšlení: Co dlouhodobě cítím, že je třeba v mém žviotě změnit? A proč se nemohu odhodlat k tomu, abych to zěmnil/a? Buďte k sobě upřímní. Je to přeci váš životMrkající

Pokud chcete ve svém životě změnu, pomůže vám ji uskutečnit E-kurz: Jak se naučit ovládat své myšlenky za 24 dní. Stejně jako pomohl již mnohým jiným. Tak proč ještě otálíteUsmívající se Váš nový život začíná právě teď. Rádi byste abosolvovali, ale zrovna vám nevychází finance? Nezoufejte! Výjimečná nabídka pro vás: nyní do konce května ZVÝHODNĚNÁ cena. Informace na webu: Jak se naučit ovládat své myšlenky za 24 dní.

Přeji mnoho zdaru v upřímném odhalování odpovědí na výše zmíněné otázky,

Markéta Šírková, Váš osobní kouč a průvodce
tel: 734 442 601

Signály kolem nás

8. května 2018 v 10:20 | Markéta Šírková |  VŠE KOLEM NÁS - RADY A TIPY
DOKÁŽETE ROZEZNAT SIGNÁLY, KTERÉ DOSTÁVÁTE?

Stále dostávám dotazy o tom, jak poznat či jak porozumět signálům, které vám přicházejí.

Které vás mají navést na tu "správnou" cestu, k vašemu cíli. S tímto mají problém jak někteří mí stálí klienti tak i nově příchozí.

Přiblížím vám některé příklady signálů či popostrčení z okolí.

Na konci vás čekají tipy: JAK NA TO a také malý dárek pro vás na (nejen)dnešní den.
Čtěte do konceMrkající Děláte to pro sebe!


Už jste si někdy všimli, že třeba stojíte před rozhodnutím ohledně určité záležitosti a ony na vás stále někde vyskakují podobná témata?

Otevřete počítač, je to tam. Zapnete televizi, rádio - po chvíli to začne někdo rozebírat. To jsou například "ty signály".

Pocit toho, že na vás některá témata najednou vyskakují více než jindy není jen váš pocit. Je tosignál pro vás.

Signál, že je něco na tom pro vás důležitého. Je dobré se nad tím pozastavit a nezlehčovat to.
Třeba se ztotožníte s některým z příkladů, které jsem popsala nížeUsmívající se

PŘÍKLAD 1

Už nějaký čas si v sobě nesete myšlenku, že byste měli - a taky chtěli - začít cvičit. Ale nevíte si rady jak a co. Nemůžete se zkrátka rozhodnout a rozhoupat k činu.

A najednou začnete sledovat, že na vás poslední dobou neustále vyskakuje například joga. A to bez toho, že byste se o toto téma nějak zvlášť zajímali v minulosti.

Otevřete počítač, vyskočí na vás článek o joze. Pustíte radio, mluví se o joze. Stojíte ve frontě, před vámi se někdo baví opět joze.... Ano, to je ten signál!


PŘÍKLAD 2

Stane se, že máte někam odjet, třeba na - podle vás - důležitou schůzku. A zrovna se vám tam ani nechce. Něco ve vás vám říká, že byste tam neměli jezdit.

Ale neposlechnete a jedete. Před domem máte třeba problém nastartovat auto, nechcete se vzdát a nakonec se vám to podaří. Je strašná kolona, dopravní zácpa kvůli autonehodě.

Nejradši byste se otočili. ale jedete dál. Opět vás to netrkne a přes nepříjemnosti dojedete do cíle (kam se vám ani nechtělo, ale jakoby se ve vás s dalším problémem na cestě více probouzela nutnost a bojovnost to překonat, zvítězit).

Když i přes všechna tato varování dorazíte do cíle, tak nakonec zjistíte, že to vůbec nemělo smysl. Pro vás pouhá ztráta času, druhá strana se nedostavila a vy jste kvůli tomu třeba nestihli důležitou událost ve svém životě.

Často si, bohužel, až zpětně uvědomíme, že jsme dostávali určitá varování či signály už nějaký čas před tím. Samozřejmě že nikdy není pozdě a je dobré si začít těchto skutečností všímat.


A proto vnímejte více co vám přichází do cesty. Není dobré se zbytečně upínat za každou cenu na určitý cíl či skutečnost.

Tedy ano, vytyčit si cíl, ale neupínat se zbytečně na způsob či cestu, jak se k němu dostaneme. Právě zanechání variabilnosti cesty vám ukáže další možnosti.

Čím více budete flexibilní ve svém myšlení, tím snáze budete schopni rozpoznat, kudy se vydat (v tomto vám pomůže E-kurz: Jak se naučit ovládat své myšlenky za 24 dní).

Zbytečné upínání se na jasně nalajnovaný cíl je navíc velmi "škodlivé a slepé". Vždy se nakonec najde něco, co vám zkříží cestu a vy se musíte přizpůsobit.

A jestliže jste si již vytyčili a nalajnovali celou cestu až k cíli (cíl je myšlen obrazně), pak se vám nebude chtít z této cesty ustoupit a tím budete více rozhozeni, pakliže se ve vaší lajně stane něco nepředvídatelného. Přizpůsobení je o to jednodušší, o co více svobody si sami dáváte.


NÁVOD

1) Stanovte si cíl - čeho chcete dosáhnout, kam chcete dojít.....

2) Utvořte si předběžný postup toho, jak toho chcete dosáhout, tedy, jak se k tomu chcete dostat

3) Každý den udělejte něco pro to, abyste se přiblížili vašemu cíli

4) Zůstaňte otevření všem změnám, které vám na vaší předběžné cestě přijdou. Někdy je zkrátka nutné jít oklikou.
Přijměte to.

Snažte se odhodit všechno staré a zatěžující. Takzvané "zajeté koleje" nemusejí být už tak dobré jako ty nové, třeba ještě nevyjeté. Je to kolikrát pocit jistoty, který vás nutí setrvat ve starém a zajetém. A přitom je to tak svazující. Sami se zavíráte do klece. Je to úplně stejné jako byste hromadili veškeré staré věci doma. Po letech byste se ani nehnuli.


CVIČENÍ

Představte si vaše tělo jako váš dům. Také potřebuje očistu a vytřídit, vymést pavučiny, zbytečně nelpět na starém a nepotřebném, na materiálním. Pamatujete si ten pocit, jak se vám uleví, když vytřídíte šatník či garáž? Takový pocit vás čeká - a ještě silnější - při duševní očistě.

Najděte si klidné místo, zavřete oči a položte si ve vaší mysli otázky:
  • ČEHO SE POTŘEBUJI ZBAVIT?
  • ČÍM OTRAVUJI SVOU MYSL A DUŠI?
  • JAKÁ ZÁLEŽITOST ČI SITUACE, POCIT MĚ UŽ DLOUHO STRAVUJE, OTRAVUJE?
  • JAKÁ JE MOJE CESTA?
  • CO DOSTÁVÁM ZA SIGNÁLY V POSLEDNÍ DOBĚ?
Máme před sebou krásný sváteční den, co kdybyste začali hned? Inspirace pro vásUsmívající se

ŘÍKÁTE SI, FAJN MARKÉTO, ALE JAK NA TO?

TIP 1:

Některé odpovědi ohledně vašich strašáků a toho, co je třeba změnit, naleznete v Osobním Písemném rozboru duše a zdraví.


TIP 2

Na to, jak změnit svůj způsob myšlení, naučit se pozitivně myslet a také se zbavit "harampádí" vám odpoví a pomůže přegramovat vaši mysl E-kurz: Jak se naučit ovládat své myšlenky za 24 dní.


TIP 3

Toto celé můžete absolvovat najednou jako ucelený VZDĚLÁVACÍ PROGRAM za zvýhodněnou cenu.


TIP 4

Další odpovědi a další pochopení a poznání dostanete při čtení knihy: Mé kouzelné Já.

PRYČ SE STARÝM HARAMPÁDÍM. PŘIVÍTEJTE NOVÉ, LEPŠÍ, KRÁSNĚJŠÍ.


DÁREK PRO VÁS NA (NEJEN)DNEŠNÍ DEN:

Písnička, která vás pohladí po duši. Za poslouchejte se zejména do slov a uvědomte si jejich sílu. Jako vždy, tato dvojice Svěrák / Uhlíř nezklamala. Věřím, že tuto písničku mnoho z vás zná. Ale cítím, že teď je čas si ji připomenout.


Přeju všem krásný den a posílám písničku.

Markéta Šírková, Váš osobní kouč a průvodce



tel: 734 442 601
PS 1: Budu ráda, když mi napíšete, jak se vám dnešní den vydařilUsmívající se

 


Vzdělávací programy - chytré balíčky

7. května 2018 v 7:36 | Markéta Šírková |  VZDĚLÁVACÍ PROGRAMY
Chcete udělat změnu a nevíte JAK?

Rádi byste ve svém životě něco změnili a nemůžete se odrazit?

Není nic jednoduššího, než si vybrat jeden z mých naučných vzdělávacích programů.



  • Osobní Písemný rozbor duše a zdraví Vám pomůže odhalit Vaše slabiny. Rozbor obsahuje nejen náhled na Váš život, odhalí to, co nevnímáte nebo zkrátka přehlížíte.
  • Dostanete návod, co s tím, jak to změnit.
  • Dostanete pochopení a poznání. Je to Váš život a je třeba se zcela poznat. Pokud máme poznání, dostáváme pochopení, co udělat. Co je třeba změnit.
Chcete také Vy konečně udělat změnu? Pak přejděte pro více informací ZDE.




  • Víte, že Vaše myšlenka je nejsilnější energie vůbec?
  • Váš život je takový, jaké máte myšlenky
  • Nedokážete směrovat své myšlenky správným směrem?
  • Chcete se naučit pracovat se svými myšlenkami ve Váš prospěch?
Pak je pro Vás tento kurz to pravé ořechové




Ucelený program na Vaši proměnu lze zakoupit také dohromady za zvýhodněnou cenu jako balíček


  • Osobní Písemný rozbor duše a zdraví + E-kurz: Jak se naučit ovládat své myšlenky za 24 dní
  • Více info o tomto zvdělávacím programu Chytré balíčky služeb ZDE


Váháte a nevíte, co si vybrat? Chete vědět více? Ráda Vám poradí-:) Zašlete email: marketa.sirkova@mekouzelneja.cz

Přeji mnoho zdaru všem, držím pěsti-:)

Markéta Šírková, Váš osobní kouč a průvodce
tel: 734 442 601


eBook ZDARMA / 10 odpovědí proč nemáte dost peněz

1. května 2018 v 16:59 | Markéta Šírková |  eBOOKY KE STAŽENÍ, MÁ KNIHA



Také si říkáte: Proč nemám víc peněz? Tvrdě a poctivě pracuji a přesto se neustále potýkám s nedostatkem peněz? Jak to, že jiní tento problém nemají?

Otázka zní: Co pro to mohu udělat? Co mohu udělat pro to, abych se měla lépe? Abych nemusel/a každý měsíc počítat, co si mohu dovolit?

Odpověď zní: Nečekejte na to, až Vám peníze spadnou do klína. Je sice hezké, že poctivě pracujete. Ale děláte opravdu to pravé? To, co Vás uspokojuje? A pokud ano, tak proč Vám to nepřináší dostatek peněz?

NEČEKEJTE A NĚCO ZMĚŇTE! Je třeba změnit program uvnitř Vás samých. Přiznejte si před sebou, vždyť leckdy se stydíme říct si o peníze, které nám náleží. Ano, i já jsem s tím měla problém. Poté, co jsem si uvědomila své vzorce, situace se začala obracet.

Změnit to můžete jen tím, že pro to něco uděláte. Pokud chcete něco změnit, stáhněte si eBook ZDARMA: 10 Odpovědí proč nemáte dost peněz ZDE.

Váš eBook doputuje do Vaší schránky a Vy můžete začít!

Přeji mnoho zdaru, úspěchů, lásky a bohatství,

Markéta Šírková, Váš kouč a osobní průvodce

Týden u moře s jogou a meditací

5. února 2018 v 15:12 | Markéta Šírková |  POZVÁNÍ (WORKSHOP, JINÉ AKCE)
CHCETE SI PRODLOUŽIT LÉTO? CO TAKHLE TÝDEN S JOGOU U MOŘE V ZÁŘÍ?


ÚŽASNÝ TÝDEN S JOGOU U MOŘE CHORVATSKO - ISTRIE

JOGA, MEDITACE, OČISTA, MOŘE, SLUNÍČKO

Termín: 1. 9. - 8. 9. 2018, CK Fit

Že není v září vhodné počasí? PRÁVĚ NAOPAK!

​teplota vzduchu: 27C, teplota moře: 24C, délka slunečního svitu: 9hod

katoro-resort-pool_2.jpg relaxation-1967892_1920.jpg

JEN SI TAK NA CHVÍLI PŘEDSTAVTE:

TEPLÝ VZDUCH, VŮNĚ MOŘE, SLUNÍČKO, KOUPÁNÍ, JOGA NA PLÁŽI PŘI ROZBŘESKU, VEČERNÍ MEDITACE,..... TO VŠE SE MŮŽE STÁT SKUTEČNOSTÍ....


ck_fit_letacek_sirkova_marketa_2018_chorvatsko.jpg
NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?

Lekce jogy každý den v dopoledních či odpoledních hodinách, pro zájemce navíc speciální ranní joga, večerní meditace na dané téma, sluníčko, koupání, moře, pohoda, klid, nové známé,......
Vhodné pro rodiny s dětmi - animační programy, sportovní vyžití, výlety - město Umag 3 km

TERMÍN A LOKALITA: 1. 9. - 8. 9. 2018, Chorvatsko,Istrie, Umag - apartmány Polynesia
PROGRAM: Můžete se těšit na tyto lekce:
  • 2 x denně jóga / čikung
  • ranní lekce, odpolední / večerní lekce s řízenou meditací vždy na určité téma (20 - 30 min)
  • aktivace reflexních bodů a jejich znalost
  • automasáž
  • 1 x očista tělovou svící
  • 2 x automatická kresba
  • samozřejmě budu mít s sebou i své vykládací karty, takže si každý den po lekci můžete vytáhnout radu či poselství přímo pro vás
CENA: od 4. 990 Kč s programem / osoba / 7 nocí, (MOŽNO TAKÉ JAKO DOPROVOD BEZ PROGRAMU - CENA BUDE PONÍŽENA) ZVÝHODNĚNÁ CENA při platbě rezrvace do 31. 5. 2018, info na webu CK Fit ZDE
(také ceny bez programu od 4. 490 Kč / osoba, DĚTI MAJÍ CVIČENÍ ZDARMA - pokud nebudou rušit-:)

UBYTOVÁNÍ: apartmány s kuchyňkou / součást apartmánového komplexu, možnost dalších sportovních i zábavných aktivit, moře 100 - 500 m, 2 x bazén, animační programy pro děti i dospělé
Spolupracuji s CK Fit. Ráda vám podám bližší informace.

REZERVACE: emailem: marketa.sirkova@mekouzelneja.cz, tel: 734 442 601


Ceny jsou rozpočítány za osobu na apartmán. Pokud byste rádi jeli a nemáte s sebou dalšího "do party", kontaktujte mě či CK Fit a my vám volné místo přiřadíme. Určitě nebudete platit za celý apartmán.
POKUD VÁS POBYT S JOGOU U MOŘE LÁKÁ - HLASTE SE CO NEJDŘÍVE - MOŽNO JIŽ NYNÍ
POČET MÍST OMEZEN NA MAX. 15 OSOB (včetně rodinných příslušníků)

Moři ZDAR, Markéta

Téma dne - 8. 6. 2017

8. června 2017 v 6:42 | Markéta Šírková
SMÍCH

"Člověk bez smíchu je jako strom bez květu." (Osho)

w24b4672-upraveny.jpg

Už jako děti jste mohli slýchat rčení, že smích je nejlepší lékař. Ano, je zázračný a přitom nic nestojí. Zbavuje strachu, a když se zasmějete, jste šťastnější, rozjasněnější a uvolněnější.

Smějte se sobě a také společně s druhými. Usmívejte se na sebe a také na druhé.


Když se uvolníte a zasmějete, vaše mysl pookřeje, uvolní se svaly v celém těle. Naladíte se tak na příjemnější, pozitivní vibrace.

Smích je sluneční světlo, které rozpouští temnotu, takže buďte veselí, hraví a radostní.

DOPORUČENÍ: Kdykoliv půjdete kolem zrcadla, usmějte se na sebe zeširoka. Stanovte si dnešní den jako den smíchu. Pokuste se také rozesmát ostatní ve vašem okolí. Uvidíte, že se tím změní atmosféra jako mávnutím proutku.

AFIRMACE: "Smích je lék. Ve všem vidím humor."

Krásný den plný smíchu,

Markéta Šírková
tel: 734 442 601

Jsem bohatá! Chcete vědět PROČ?

7. června 2017 v 13:00 | Markéta Šírková |  VŠE KOLEM NÁS - RADY A TIPY
Jsem bohatá! Chcete vědět proč?

Zjistíte po přečtení. A nakonec i vám třeba dojde, že jste bohatí i vy-:)


Včera večer jsem pustila televizi v momentě, kdy běžela reportáž o Lidických dětech (2. světová válka). A i když si vzpomínám, že jsem něco podobného již viděla, tak jsem se znovu neubránila dojetí a pocitů bolesti. Odvedeni od rodin, hlad..., a nakonec, když už se natěšily, že půjdou za rodiči, byly všechny děti udušeny plynem... Nejmladšímu dítěti bylo něco málo přes rok...

Měla jsem nutkání to přepnout jinam. Ale pak jsem si uvědomila, že na základě toho si ještě více uvědomuji, jaké štěstí mám. Že moje děti jsou zdravé a žijí v příjemných podmínkách.
K bolestivým událostem bychom se neměli vracet za účelem oživování negativních pocitů. Minulost tu bude pro nás vždy. Naše osobní, rodinná, celorepubliková a taky tak nějak celoplanetární.... Máme se ze své minulosti učit... ne sebelítostí, ale tak, abychom neopakovali ty samé chyby... A tak jsem ráda, že jsem nakonec tu včerejší reportáž shlédla. Protože jsem si více uvědomila, co vlastně mám! Bohatství. Ano, jsem bohatá. A nebojím se to přiznat. Mám lásku - svou i od svého okolí, zdraví, chuť do života. Co víc si ještě přát?

A jak jste na tom vy???

Mějte se, Markéta
tel: 734 442 601

Téma dne - 7. 6. 2017

7. června 2017 v 11:43 | Markéta Šírková
PŘEDSTAVIVOST

"Schopnost představivosti je jak kormidlem, tak uzdou smyslů" (Loenardo da Vinci)

elf-2152542_960_720.jpg

Myšlenky jsou stavebními kameny života, protože všechno začíná myšlenkou. Když ke svým myšlenkám přidáte tvořivost, výsledkem je představivost. Každý zámek začíná jako vzdušný. Architekt a stavitelé potom daný obraz nebo představu přenesou na zem.

Když se soustředíte na svou vizi, jsou před vámi najednou otevírány dveře nekonečných možností, které jste si před tím ani nedovedli představit.


DOPORUČENÍ: Ujasněte si, co opravdu chcete. Vytvořte si cíle. Soustřeďte se jen na ně. Vizualizujte si je a prožívejte tak, jako by už byly. Jedině tak se dočkáte toho, co chcete. Prostě si to přitáhněte. Myslete na svůj tak často, jak jen to jde. Sepiště si ho a vyvěste někam na viditelné místo. Místo přemýšlení nad tím, jak to nejde, se soustřeďte jen a jen na to, jak to jde.


AFIRMACE: "Představuji si pozitivní výsledky vedoucí k nejvyššímu dobru."

Krásný den,

Markéta Šírková
tel: 734 442 601

Zdánlivě nenápadná cuketa

6. června 2017 v 13:21 | Markéta Šírková
Že patří mezi vaše oblíbené pokrmy? A víte vůbec, jaké nutriční poklady obsahuje?


Anebo jste jí ještě nepřišli na chuť? Přečtěte si zdroj níže a ti z vás, kteří cuketu milují, budou vědět proč. Naopak ti z vás, kteří ji nemusí, budou mít důvod ji konzumovat více.



Poslední dobou si moje tělo oblíbilo cuketu ve větším množství. Ne že bych ji před tím nejedla, ale spíše nárazově. V posledních týdnech jsem začala konzumovat cuketu i syrovou. Prostě si ji nakrájím na kolečka jako okurku a je to mňamka.

Jelikož začalo moje tělo poslední dobou vyžadovat cuketu častěji, napadlo mě prozkoumat internet, co že to ta cuketa vlastně obsahuj. A tím tedy také zjistit, po čem mé tělo výživově prahne... Přikládám nutriční informace níže.

Cuketa:

Tykvovitá zelenina, evropského původu. Vzniklá šlechtěním. Nejchutnější a nejkvalitnější jsou malé až středně velké plody do 25 cm.

Po výživové stránce je cuketa takžka zázrak. Kdo z nás by to řekl, že? A navíc se nemusí loupat, stačí opláchnout.

Informace pro dietáře - cuketa má velmi nízkou energetickou hodnotu, obsahuje totiž až 91 % vody. Dále vysoký obsah karotenů, minerálních látek (hořčík, vápník, železo, drašlík, fosfor) a samozřejmě také vláknu a zanedbatelné množství sacharidů (tedy cukrů).


Nejlepší způsob konzumace je za syrova, na vodní páře nebo za použití kvalitního oleje na pánvi. Díky oleji se totiž vstřebává vitamín A, který je rozpustný v tucích.

Jak cuketa pomáhá?

  • detoxikuje a odvodňuje
  • působí příznivě na trávění - tedy i vylučování
  • má antibakteriální účinky
  • odkyselení organismu
  • uklidňuje a působí proti stresu
  • posiluje svaly, tudíž i samotné srdce (což je také sval)
  • napomáhá při cukrovce, dně, revmatismu, problémech s ledvinami
  • zvyšuje celkovou ododlnost organismu - posiluje imunitu
  • pomáhá při redukci váhy či udržení štíhlé linie
  • zlepšuje činnost mozku

Pro svůj vysoký obsah provitaminu A je cuketa tak trochu jako energizer. Provitamín A proniká hluboko do těla, až k jádrům buněk, címž ovlivňuje celkové zdraví a dodává energii.

Cuketu můžete samozřejmě kombinovat s salšími druhz zeleniny ve formě salátů (za studena) či jako přílohu (za tepla).

Přeji dobrou chuť,

Markéta Šírková
tel: 734 442 601







Kam dál